마음챙김프로그램
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5주 동안 일주일에
한번씩 접속하기!
-시간을 정해 놓고 접속하면, 자살사고를 줄이는 데 좋아요.
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꾸준한 연습
-힘들게 하는 습관을 바꾸는 것이 중요해요.
-새로운 기술을 습득하고 실제로 해봐야 효과가 있어요. -
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위기상황 대처
-자신의 안전을 확보하는 것이 제일 중요해요.
-위기의 상황이 발생하면 도움을 받아보세요.
*한국 생명의 전화: 1588-9191
*자살예방상담전화: 1393
*청소년 사이버 상담센터: 1388 -
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본 프로그램은 자살 예방을 위해 마음챙김에 기반하여 심리적 회복탄력성을 증진시키는 인지행동 프로그램입니다.
자살 고위험군에 속하거나 우울, 불안 등의 정서 조절에 어려움을 겪는 학생이 실시하면 좋은 프로그램입니다.
들어가기 전 약속해요!
시작해볼까요?
